1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
16 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 3 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2 g | 7% | |
| Azúcares | 1 g | ||
| proteínas | 1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 200 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga Gem
La Lechuga Gem, a menudo conocida como lechuga Gem, es una variedad pequeña de lechuga romana conocida por su textura crujiente y sabor sutil y mantecoso. Originalmente popularizada en las cocinas de Europa Occidental, en particular en platos británicos y franceses, esta versátil hoja verde es una favorita para ensaladas, envolturas y guarniciones. La Lechuga Gem es baja en calorías y rica en nutrientes esenciales como la vitamina A, la vitamina K y el folato, que apoyan la salud ocular, la fortaleza ósea y el crecimiento celular. Su alto contenido de agua la hace hidratante, mientras que la fibra dietética promueve una digestión saludable. Con un contenido mínimo de grasa y sodio, la Lechuga Gem se considera una opción saludable para el corazón. Sin embargo, contiene menos vitaminas que las verduras más oscuras como la espinaca o la col rizada, por lo que es ideal para combinarla con alimentos más ricos en nutrientes para una comida equilibrada. Ya sea como base o complemento de otros ingredientes, el sabor suave y los beneficios para la salud de la Lechuga Gem la convierten en una valiosa adición a su plato.
