1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 13.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 8.3 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 547.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de lechuga, zanahoria y repollo
La ensalada de Lechuga Zanahoria Col es un plato refrescante y rico en nutrientes que incluye lechuga crujiente, zanahorias ralladas y repollo crujiente, a menudo mezclados con un aderezo ligero para agregar sabor. Proveniente de cocinas internacionales que celebran las verduras crudas, esta ensalada es versátil y comúnmente encontrada en la cocina occidental, asiática y de fusión. Rica en vitaminas y minerales, la lechuga proporciona hidratación y antioxidantes, las zanahorias son una excelente fuente de beta-caroteno, y el repollo aporta fibra y vitamina C para promover la digestión y la inmunidad. Baja en calorías y grasa, es una excelente opción para mantener una dieta equilibrada. Mezclarla con aderezos más pesados o agregar ingredientes azucarados puede incrementar el contenido calórico, pero un simple vinagreta la mantiene saludable. Perfecta como guarnición o plato ligero, esta ensalada ofrece un crujido satisfactorio al tiempo que contribuye a la salud del corazón y al bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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