1 serving (50 grams) contains 10 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Barquitas de lechuga
Los Barcos de Lechuga son un plato fresco y versátil que suele ser protagonista en la cocina de inspiración asiática y fusión global. Normalmente se preparan rellenando hojas de lechuga crujientes con una combinación de proteínas, verduras y sazonadores sabrosos, ofreciendo una alternativa baja en carbohidratos a los wraps o tacos. Los rellenos comunes incluyen pollo molido, pavo o tofu sazonado con ajo, jengibre, salsa de soja y otras especias, acompañado de vegetales crujientes como zanahorias, pimientos, o col rallada. Los Barcos de Lechuga son ricos en nutrientes, proporcionando vitaminas A y K de la lechuga, proteínas magras para la salud muscular y fibra de las verduras para apoyar la digestión. Generalmente son bajos en calorías y grasas, lo que los convierte en una opción saludable para el corazón y la cintura. Sin embargo, el contenido de sodio puede ser alto si se depende demasiado de salsas, por lo que equilibrar las especias e ingredientes frescos es clave. Perfectos como aperitivo o comida ligera, ¡son una deliciosa forma de disfrutar ingredientes saludables en un formato práctico para comer con las manos!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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