1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 10.2 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 6.7 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 547.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga y tomates
La lechuga y los tomates son básicos en una variedad de cocinas en todo el mundo, especialmente en ensaladas, sándwiches y envolturas. La lechuga, a menudo crujiente y con un sabor suave, es rica en vitaminas A, K y ácido fólico, mientras que tiene pocas calorías y un alto contenido de agua, lo que la hace excelente para la hidratación y la gestión del peso. Los tomates, con su vibrante color rojo y sabor agridulce, están llenos de vitamina C, potasio y el antioxidante licopeno, que está relacionado con la salud cardíaca y la reducción de la inflamación. Estos ingredientes densos en nutrientes están comúnmente asociados con las dietas mediterráneas, pero aparecen en innumerables platos a nivel mundial. Cuando se combinan, la lechuga y los tomates ofrecen un equilibrio perfecto de crujiente, jugosidad y nutrición. Son naturalmente bajos en grasas y colesterol, aunque los aderezos pesados u aceites pueden afectar su perfil de salud. Ideales para comidas frescas y nutritivas, son versátiles y una deliciosa forma de añadir nutrientes esenciales a tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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