1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de lechuga y tomate
La Ensalada de Lechuga y Tomate es un plato ligero y refrescante, a menudo disfrutado como un entrante o acompañamiento en muchas cocinas alrededor del mundo. Típicamente compuesta de hojas de lechuga crujientes y tomates jugosos y maduros, también puede incluir simples adiciones como pepinos, cebollas, o una pizca de hierbas para añadir sabor. Surgiendo como un elemento básico en las dietas del Mediterráneo, americana y europea, esta ensalada resalta la frescura y la simplicidad. Es naturalmente baja en calorías y rica en vitaminas A y C, junto con fibra que promueve una digestión saludable. La lechuga proporciona hidratación y minerales esenciales, mientras que los tomates añaden antioxidantes como licopeno, conocido por sus beneficios para la salud del corazón. Con un aderezo mínimo o nulo, sigue siendo una opción saludable, pero al ser combinada con aderezos ricos y cremosos o ingredientes como queso o crotones en exceso, el contenido calórico y de grasas puede aumentar significativamente. Para una nutrición óptima, elige un aderezo ligero de vinagreta o jugo de limón.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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