1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 10.7 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga y tomate
La lechuga y el tomate son vegetales versátiles y ricos en nutrientes comúnmente combinados en varias cocinas alrededor del mundo. La lechuga, típicamente una verdura de hoja verde como la lechuga romana o la lechuga iceberg, es baja en calorías y alta en contenido de agua, lo que la hace hidratante y refrescante. Proporciona vitaminas A, K y pequeñas cantidades de ácido fólico y hierro. Los tomates, por otro lado, ofrecen una rica fuente de vitamina C, potasio y licopeno, un antioxidante que apoya la salud del corazón y puede reducir el riesgo de cáncer. Juntos, son un elemento básico en ensaladas, sándwiches y platos de acompañamiento en las cocinas americana, mediterránea y latinoamericana. Mientras que la lechuga es baja en carbohidratos, el tomate contiene azúcares naturales, los cuales contribuyen ligeramente al contenido calórico. Sus niveles mínimos de grasa y sodio los convierten en opciones amigables para el corazón, aunque ingredientes como aderezos altos en grasa o carnes procesadas pueden reducir sus beneficios nutricionales. En general, esta combinación ofrece una hidratación sabrosa y baja en calorías con nutrientes esenciales para apoyar una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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