1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.6 g | 9% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 404.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de lechuga y pepino
La ensalada de lechuga y pepino es un plato ligero y refrescante que se encuentra frecuentemente en varias cocinas alrededor del mundo, especialmente en la mediterránea y la occidental. Esta ensalada simple generalmente combina hojas de lechuga crujientes y rodajas de pepino hidratantes, a veces realzadas con aceite de oliva, jugo de limón o una vinagreta ligera para darle más sabor. Rica en nutrientes, la lechuga aporta fibra, vitaminas A y K, mientras que los pepinos son ricos en contenido de agua, favoreciendo la hidratación, y contienen antioxidantes como la vitamina C. Baja en calorías y en grasas, esta ensalada es una excelente opción para la gestión del peso y como un plato complementario denso en nutrientes. Sin embargo, aderezos densos o ingredientes adicionales como crotones o queso pueden aumentar el contenido calórico. Perfecta para combinar con proteínas a la parrilla o como un snack independiente, la ensalada de lechuga y pepino es una elección versátil y saludable para cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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