1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.5 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 12.6 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de lechuga y aguacate
La Ensalada de Lechuga y Aguacate es un plato refrescante y nutritivo que presenta lechuga crujiente, aguacate cremoso y una variedad de adiciones opcionales como tomates cherry, pepino o una vinagreta ligera. Popular en muchas cocinas, especialmente en aquellas que enfatizan ingredientes frescos y enteros como la cocina mediterránea o californiana, esta ensalada encarna la simplicidad y el equilibrio. La lechuga brinda hidratación y vitaminas A y K, mientras que los aguacates aportan grasas monoinsaturadas saludables, fibra y potasio, apoyando la salud del corazón y la digestión. Baja en calorías pero satisfactoria, es ideal como entrante o comida ligera. Sin embargo, se debe moderar el tamaño de las porciones de aguacate y aderezo para evitar la ingesta excesiva de calorías. Esta ensalada es versátil, permitiéndote personalizarla con ingredientes adicionales como semillas, frutos secos o proteínas magras para mejorar su valor nutricional. Perfecta para aquellos que buscan un plato saludable, la Ensalada de Lechuga y Aguacate combina sabor, textura y salud en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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