1 serving (150 grams) contains 25 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
39.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 5.6 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 39.7 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga con pepino y tomates
La lechuga con pepino y tomates es una combinación refrescante y llena de nutrientes que frecuentemente se encuentra en ensaladas de diversas cocinas, incluyendo la mediterránea, la estadounidense y la del Medio Oriente. Este plato típicamente incluye hojas de lechuga crujientes, rodajas de pepino hidratantes y gajos jugosos de tomate. Estos ingredientes son naturalmente bajos en calorías y ricos en vitaminas y minerales esenciales. La lechuga aporta fibra dietética y vitamina K, mientras que los pepinos contribuyen hidratación y vitamina C. Los tomates son una gran fuente de antioxidantes como el licopeno, así como de vitamina A y potasio. Juntos, crean un plato sabroso y bajo en grasas que apoya la salud del corazón, fortalece la inmunidad y facilita la digestión. Al aderezarse ligeramente con aceite de oliva o jugo de limón, sigue siendo una opción saludable, pero el contenido calórico puede aumentar con aderezos pesados o ingredientes adicionales como queso o crutones. Simple pero versátil, esta ensalada es una adición saludable a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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