1 serving (100 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
575 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.5 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 750 mg | 32% | |
| Carbohidratos Totales | 75 g | 27% | |
| Fibra Dietética | 20 g | 71% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 30 g | 60% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100 mg | 7% | |
| Hierro | 6.2 mg | 34% | |
| Potasio | 875 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About pasteles de lentejas
Las tortas de lentejas son sabrosas, empanadas a base de plantas hechas principalmente de lentejas, una leguminosa rica en proteínas y fibra apreciada en diversas cocinas globales, especialmente en la del Sur de Asia y Oriente Medio. Estas tortas suelen incluir lentejas cocidas mezcladas con verduras como zanahorias o cebollas, especias aromáticas como comino o cilantro, y agentes aglutinantes como migas de pan o harina. A menudo se fríen en sartén o se hornean, ofreciendo una textura abundante y un sabor ligeramente a nuez. Ricas en proteínas, hierro y carbohidratos complejos, las Tortas de Lentejas proporcionan energía sostenida y apoyan la salud muscular, lo que las convierte en una opción popular para vegetarianos, veganos o cualquier persona que busque una opción de comida saludable. Su alto contenido de fibra apoya la digestión y la salud del corazón, al mismo tiempo que son naturalmente bajas en grasas saturadas. Sin embargo, freírlas podría aumentar el contenido calórico y de grasa, por lo que se prefiere hornearlas para una opción más ligera. Versátiles y densas en nutrientes, las Tortas de Lentejas funcionan bien en envolturas, ensaladas o como plato principal independiente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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