1 serving (200 grams) contains 230 calories, 18.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
Sé Saludable Sin Esfuerzo
Suplementos respaldados por la ciencia para rendimiento, bienestar y longevidad.
Optimiza la química de tu cuerpo naturalmente
Información Nutricional
Calorías |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 17.6 g | 62% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 21.2 g | 42% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 4.1 mg | 22% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lentejas con verduras
Las lentejas con verduras es un plato nutritivo y abundante que se disfruta en varias cocinas, incluidas las tradiciones indias, mediterráneas y del Medio Oriente. Esta comida versátil combina típicamente las lentejas ricas en proteínas con una variedad de verduras como zanahorias, espinacas, tomates, cebollas o pimientos, condimentados con especias y hierbas. Las lentejas son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra dietética, hierro y ácido fólico, lo que convierte a este plato en satisfactorio y nutritivo. Las verduras aportan vitaminas, minerales y antioxidantes, contribuyendo a los beneficios generales para la salud. A menudo se prepara con un mínimo de aceites y condimentos naturales, lo que lo convierte en una opción saludable para la mayoría de las dietas. Sin embargo, hay que tener cuidado con el sodio agregado o los excesos de grasas en ciertas recetas. Naturalmente sin gluten y adaptable a preferencias veganas o vegetarianas, las lentejas con verduras es una elección equilibrada y saludable para cualquiera que busque una comida sabrosa y rica en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
