1 serving (250 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
169.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 28.3 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 11.3 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 37.7 mg | 2% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sopa de lentejas con verduras
La Sopa de Lentejas con Verduras es un plato abundante y saludable arraigado en las cocinas del Medio Oriente y el Mediterráneo, celebrado en todo el mundo por sus cualidades nutritivas. Repleta de lentejas ricas en proteínas, esta sopa se enriquece aún más con una colorida mezcla de verduras como zanahorias, apio, espinacas y tomates, que aportan vitaminas, minerales y fibra esenciales. La base llena de sabor a menudo incluye ajo, cebollas y especias como comino o pimentón, añadiendo profundidad y calor sin depender de grasas pesadas. Las lentejas son una excelente fuente de proteínas vegetales e hidratos de carbono complejos, promoviendo una energía sostenida mientras apoyan la salud cardiovascular. Baja en colesterol y grasas saturadas, la sopa es ideal para planes de comidas equilibradas. Sin embargo, los niveles de sodio pueden variar dependiendo de la preparación, por lo que optar por un caldo bajo en sodio es una elección más saludable. Este plato denso en nutrientes es perfecto para cualquier persona que busque comodidad sin comprometer la nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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