1 serving (250 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
169.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 28.3 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 56.6 mg | 4% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sopa de lentejas con espinacas y verduras
Un plato abundante y nutritivo, la Sopa de Lentejas con Espinacas y Vegetales es una comida reconfortante inspirada en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente. Esta sopa saludable combina lentejas ricas en proteínas, espinacas frescas y una variedad de coloridos vegetales como zanahorias, apio y tomates, todo cocido a fuego lento en un caldo sabroso con especias aromáticas como comino y ajo. Rica en fibra, proteína vegetal y vitaminas como A, C y K, apoya la digestión, fortalece la inmunidad y promueve la salud en general. Naturalmente baja en grasa y libre de colesterol, es una excelente opción para vegetarianos y veganos. La sopa es abundante pero ligera, lo que la hace adecuada para aquellos que buscan una dieta equilibrada. Sin embargo, dependiendo de la preparación, los niveles de sodio pueden variar, así que considere reducir la sal añadida o usar un caldo bajo en sodio para una versión más saludable para el corazón. Disfrute de esta vibrante sopa como un satisfactorio plato principal o sírvala con pan integral para una comida completa y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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