1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.8 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 28.3 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 6.6 g | 23% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 37.7 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sopa de lentejas con pasta
La sopa de lentejas con pasta es un plato abundante y nutritivo arraigado en la cocina mediterránea y del Medio Oriente, que celebra ingredientes simples y saludables. Presenta lentejas tiernas, una proteína vegetal llena de fibra, vitaminas y minerales, cocidas a fuego lento en un caldo sabroso con ingredientes aromáticos como cebollas, ajo y hierbas. Se añaden formas pequeñas de pasta, como ditalini o tubetti, para obtener más textura y carbohidratos que aportan energía. Los tomates o el concentrado de tomate a menudo le dan un toque ácido profundo, mientras que especias opcionales pueden realzar su riqueza. Esta sopa es una comida equilibrada que ofrece proteínas, carbohidratos complejos y nutrientes esenciales, pero su contenido de sodio puede ser elevado dependiendo del caldo o sazonador utilizado. Es una receta versátil, fácil de adaptar a preferencias veganas o enriquecida con carnes magras para más proteínas. Perfecta para una comida reconfortante y energizante, la sopa de lentejas con pasta destaca cómo los ingredientes cotidianos pueden unirse para apoyar tanto el sabor como la nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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