1 serving (200 grams) contains 230 calories, 15.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 14.1 g | 50% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 4.1 mg | 22% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About gachas de lentejas
El guiso de lentejas es un plato contundente y nutritivo comúnmente encontrado en las cocinas de Asia del Sur, el Medio Oriente y partes de África. Hecho a partir de hervir lentejas con agua o caldo, a menudo incluye una mezcla de especias aromáticas como cúrcuma, comino y cilantro, además de cebollas, ajo y a veces verduras como zanahorias o espinacas. Este guiso es alto en proteínas de origen vegetal, fibra, hierro y ácido fólico, lo que lo convierte en una excelente opción para mantener la energía y apoyar la salud en general. Las lentejas son naturalmente bajas en grasa y libres de colesterol, y cuando se combinan con cereales integrales como arroz o pan plano, el plato proporciona un perfil de proteínas completo. Sin embargo, dependiendo de la preparación, algunas versiones pueden ser altas en sodio si están muy saladas. El guiso de lentejas es versátil, saciante y ofrece una comida nutritiva y densa en nutrientes adecuada para diversas preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
