1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 40 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 15.8 g | 56% | |
| Azúcares | 3.6 g | ||
| proteínas | 18 g | 36% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38 mg | 2% | |
| Hierro | 6.6 mg | 36% | |
| Potasio | 738 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lentejas
Los guisantes de lentejas son legumbres pequeñas con forma de lenteja que han sido un pilar dietético durante miles de años, originarios de regiones de Asia y el Mediterráneo. Repletos de nutrientes, son una excelente fuente de proteína vegetal, fibra dietética y minerales esenciales como hierro, magnesio y potasio. Bajos en grasa y ricos en carbohidratos complejos, los guisantes de lentejas proporcionan energía sostenida y promueven la salud digestiva. Son naturalmente libres de colesterol y contienen nutrientes beneficiosos para el corazón, como el folato, que apoya la función cardiovascular. Las lentejas son versátiles y destacan en las cocinas de todo el mundo, desde los dals indios hasta las sopas del Medio Oriente y las ensaladas mediterráneas. Aunque las lentejas son excepcionalmente saludables, combinarlas con ingredientes salados puede aumentar los niveles de sodio, así que opta por recetas frescas o bajas en sodio para maximizar sus beneficios. Asequibles, fáciles de cocinar y densas en nutrientes, los guisantes de lentejas son una adición inteligente a cualquier dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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