1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz con lentejas
Las lentejas, guisantes y arroz es un plato sustancioso y nutritivo con raíces en las cocinas caribeña y surasiática, celebrado por su simplicidad y sabor intenso. Esta comida generalmente combina lentejas llenas de proteínas, guisantes ricos en fibra y arroz energizante, a menudo sazonados con hierbas, especias o leche de coco para mayor profundidad. Las lentejas y guisantes son excelentes fuentes de proteína vegetal, hierro y vitaminas del grupo B, lo que convierte a este plato en una gran opción para vegetarianos y veganos. El contenido de fibra en las legumbres y el arroz apoya la digestión y la salud del corazón. Mientras que el arroz integral o arroz integral mejora su valor nutricional, el tradicional arroz blanco puede tener un índice glucémico más alto, lo que podría ser una consideración para aquellos que controlan el azúcar en la sangre. Bajo en grasas saturadas y colesterol, las lentejas, guisantes y arroz es una opción equilibrada y saludable que se puede disfrutar como plato principal o como acompañamiento.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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