1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de lentejas y arroz
La mezcla de lentejas y arroz es una combinación saludable de lentejas ricas en nutrientes y arroz sustancioso, comúnmente encontrado en las cocinas de la India, Medio Oriente y Mediterráneo. Este plato versátil combina la proteína a base de plantas de las lentejas con los carbohidratos energizantes del arroz, haciéndolo una elección equilibrada y satisfactoria. A menudo sazonado con hierbas aromáticas y especias, esta mezcla puede ser personalizada para adaptarse a una variedad de perfiles de sabor. Alto en fibra, hierro y vitaminas esenciales, apoya la salud digestiva y los niveles de energía sostenida. Mientras que las opciones de arroz integral o integral aumentan su densidad de nutrientes, las versiones de arroz blanco pueden tener menos fibra y un índice glucémico más alto. Naturalmente bajo en grasa y libre de alérgenos comunes, la mezcla de lentejas y arroz es una opción saludable y consciente, inspirada globalmente, que encaja bien en dietas vegetarianas, veganas o de alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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