1 serving (250 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
169.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 28.3 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 11.3 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 37.7 mg | 2% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sopa de lentejas
La sopa de lentejas es un plato abundante y nutritivo con raíces en las cocinas de Oriente Medio y del Mediterráneo, disfrutado a nivel mundial por sus sabores reconfortantes y beneficios para la salud. Hecha con lentejas ricas en proteínas, esta sopa típicamente incluye una mezcla sabrosa de verduras como zanahorias, apio, cebollas y tomates, a menudo sazonada con especias como comino, cúrcuma o ajo. Las lentejas son una fuente rica de proteínas vegetales, fibra dietética, hierro y ácido fólico, convirtiendo a esta sopa en una excelente opción para vegetarianos, veganos o cualquier persona buscando una comida equilibrada y baja en grasa. Su contenido de fibra apoya una digestión saludable y ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre, mientras que su alta densidad nutricional promueve el bienestar general. Aunque naturalmente baja en grasa, es importante estar atento a ingredientes añadidos como crema o sal en exceso para una opción más saludable para el corazón. Ya sea servida como plato principal o acompañamiento, la sopa de lentejas es una forma deliciosa y saludable de disfrutar de una variedad de sabores y nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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