1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.5 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 10.7 g | 38% | |
| Azúcares | 2.6 g | ||
| proteínas | 12.9 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 64.3 mg | 4% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 845.2 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Legumes cocido
Legumes Cozido es un plato saludable a base de plantas originario de la cocina portuguesa, celebrado por sus cualidades sustanciosas y nutritivas. El plato suele incluir una variedad de legumbres como garbanzos, frijoles y lentejas, cocidas lentamente con verduras como zanahorias, papas, repollo y cebollas. Condimentado con aceite de oliva, ajo y hierbas aromáticas, ofrece una experiencia sabrosa y satisfactoria. Rico en fibra dietética, proteína de origen vegetal y nutrientes esenciales como ácido fólico y potasio, Legumes Cozido favorece la salud intestinal, la salud del corazón y la energía sostenida. Su base de aceite de oliva aporta grasas saludables, aunque se recomienda moderación para dietas conscientes de las calorías. Aunque tradicionalmente es una opción vegetariana, las variaciones regionales pueden incorporar carne o embutidos, alterando su perfil nutricional. Legumes Cozido ejemplifica una alimentación equilibrada, representando tradiciones culinarias mediterráneas que enfatizan alimentos integrales y un procesamiento mínimo para una salud óptima.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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