1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 236.6 mg | 78% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frittata de puerros y espinacas
La Frittata de Puerro y Espinacas es un platillo sabroso y saludable arraigado en la cocina mediterránea, celebrado por su simplicidad y beneficios nutricionales. Hecho con huevos frescos de granja, tiernos puerros y espinacas ricas en nutrientes, esta frittata ofrece una mezcla equilibrada de proteínas, fibra y vitaminas como la A, C, K, y complejo B esencial. El aceite de oliva añade grasas saludables para el corazón, mientras que hierbas como perejil y tomillo elevan su sabor. Bajo en carbohidratos y naturalmente libre de gluten, es una elección versátil para cualquier comida, desde el desayuno hasta la cena. Sin embargo, aquellos que controlen la ingesta de colesterol podrían considerar usar claras de huevo o alternativas a base de plantas para reducir la grasa saturada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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