1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.5 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 15.8 g | 79% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 78.9 mg | 26% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de puerro
La quiche de puerro es una tarta salada arraigada en la cocina francesa, celebrada por su delicado equilibrio de sabores y texturas. El plato presenta una masa quebrada mantecosa y escamosa rellena de una mezcla de puerros salteados, huevos, crema y queso rallado, como Gruyère o suizo, que crean un relleno rico y cremoso. A menudo sazonada con nuez moscada o tomillo, la quiche ofrece un sabor distintivo pero suave. Los puerros, el ingrediente estrella, son ricos en nutrientes y proporcionan una buena fuente de vitaminas A, C y K, junto con fibra dietética, añadiendo un toque saludable. Mientras que la combinación de huevos y queso aporta proteínas, la crema y la masa hacen que este plato sea relativamente alto en calorías y grasas. Ideal para el brunch o el almuerzo, la quiche de puerro ofrece una comida reconfortante y satisfactoria, aunque es mejor disfrutarla con moderación dentro de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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