1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.2 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 317.5 mg | 105% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frittata de puerros
La frittata de puerros es un plato sabroso y rico en proteínas originario de la cocina italiana, celebrado por su simplicidad y versatilidad. Hecho con huevos batidos como base, presenta puerros tiernos y salteados que aportan un sutil dulzor y un impulso de vitaminas A, C y K. A menudo complementado con queso, hierbas o verduras adicionales, este plato encuentra un equilibrio entre el deleite y la nutrición. La frittata de puerros es naturalmente libre de gluten y proporciona una fuente saludable de proteínas, grasas esenciales y fibra. Aunque es relativamente baja en carbohidratos, es importante controlar las porciones de queso y aceite agregados, que pueden aumentar su contenido calórico y graso. Este plato funciona maravillosamente para el desayuno, el brunch o incluso una cena ligera, ofreciendo satisfacción y nutrición en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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