1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
35.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 66.2 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 6.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.1 g | 11% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 85.2 mg | 6% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 459.0 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lettuce
La lechuga, o lettuce, es una verdura de hoja verde comúnmente utilizada en ensaladas, sándwiches y diversas cocinas alrededor del mundo. Se cree que tuvo su origen en la región mediterránea, esta versátil planta viene en muchas variedades como Romana, Iceberg y Mantecosa. La lechuga es baja en calorías y alta en contenido de agua, lo que la convierte en una excelente elección para la hidratación y el control de peso. Está repleta de nutrientes esenciales como la vitamina K para la salud ósea, la vitamina A para la salud ocular, y pequeñas cantidades de ácido fólico y potasio. Además, su contenido de fibra ayuda en la digestión. Las variedades verde oscuro, como la Romana, ofrecen más nutrientes en comparación con las más ligeras como la Iceberg. Aunque generalmente saludable, su valor nutricional puede disminuir si se combina con aderezos o coberturas altos en grasas. Las hojas de lechuga fresca y vibrante son una forma sencilla de realzar las comidas con una textura crujiente y un impulso nutritivo.
