1 serving (244 grams) contains 149 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
149.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 5 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 24.0 mg | 8% | |
| Sodio | 98.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 12.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 12.0 g | ||
| proteínas | 8 g | 16% | |
| Vitamina D | 120.0 mcg | 600% | |
| Calcio | 276.0 mg | 21% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 322 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Milk
La leche es un líquido rico en nutrientes tradicionalmente derivado de mamíferos como vacas, cabras u ovejas, aunque alternativas a base de plantas como almendra, soya y avena son cada vez más populares. La leche láctea está llena de nutrientes esenciales como calcio, proteína, vitamina D y potasio, lo que la convierte en un básico en muchas cocinas de todo el mundo, especialmente en las dietas occidentales. Comúnmente se disfruta como bebida, en cereales o como ingrediente en platos que van desde salsas cremosas hasta postres. Originaria de sociedades agrícolas, la leche ha sido un pilar de la nutrición humana durante siglos. Mientras la leche apoya la salud de los huesos y la reparación muscular, su contenido de grasa saturada en las variantes de alta en grasas puede no ser ideal para la salud del corazón cuando se consume en exceso. Las opciones a base de plantas a menudo vienen fortificadas, lo que las hace más bajas en grasa y colesterol, y atienden a las dietas de los intolerantes a la lactosa y veganos. El consumo de leche debe estar en línea con las necesidades dietéticas individuales y los objetivos de salud.
