1 serving (100 grams) contains 116 calories, 25.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.9 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 88.1 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.7 g | 121% | |
| Vitamina D | 540.5 mcg | 2702% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 564.3 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún claro
El atún fresco es una opción de marisco rico en proteínas ampliamente celebrada en cocinas como la japonesa, mediterránea y hawaiana. Conocido por su sabor suave y textura firme, el atún es una excelente fuente de nutrientes esenciales, incluyendo ácidos grasos omega-3, vitamina D, potasio y selenio. Su alto contenido de proteínas lo hace ideal para el crecimiento muscular y la salud en general, mientras que los omega-3 apoyan la función del corazón y el cerebro. El atún es naturalmente bajo en grasa y calorías, por lo que es una opción popular para el control de peso y dietas equilibradas. Sin embargo, algunas variedades pueden contener niveles más altos de mercurio, especialmente peces más grandes y más antiguos, por lo que la moderación es clave, y se recomienda elegir atún de origen sostenible. Ya sea disfrutado crudo en sushi, a la parrilla o enlatado por conveniencia, el atún fresco es una adición versátil y nutritiva a una amplia gama de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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