1 serving (85 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
8.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 8.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 1.3 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 33.3 mg | 2% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 100 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de verduras de hoja
La mezcla de vegetales de hojas verdes es una combinación vibrante y llena de nutrientes que típicamente consiste en col rizada, espinaca, rúcula y acelga, aunque las variaciones pueden incluir lechuga romana, hojas de mostaza o mizuna. Con raíces en cocinas globales como la mediterránea y la asiática, esta mezcla aporta sabores y texturas audaces a ensaladas, batidos y salteados. Rica en vitaminas A, C y K, así como minerales como hierro y calcio, apoya la salud ósea, la función inmunológica y la producción de energía. Las verduras de hoja verde también están cargadas de antioxidantes y fibra dietética, promoviendo la salud del corazón y ayudando a la digestión. Naturalmente bajas en calorías, son una opción ideal para el control de peso. Aunque altamente nutritivas, combina estas verduras con opciones de aderezo saludables para evitar contrarrestar sus beneficios. La mezcla de vegetales de hojas verdes es una forma versátil y sencilla de realzar las comidas manteniendo la salud en mente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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