1 serving (55 grams) contains 8 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
8.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 1.6 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 0.8 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 19.8 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 106.7 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga de hoja
La lechuga de hoja es una verdura de hoja popular conocida por su textura tierna y sabor ligeramente dulce. Esta variedad de lechuga, que incluye tipos como la lechuga hoja verde y la lechuga hoja roja, se utiliza frecuentemente en ensaladas, wraps y sándwiches. Es un elemento básico en muchas cocinas, particularmente en platos occidentales, donde las verduras frescas son un componente clave. La lechuga de hoja es baja en calorías y rica en vitaminas A, C y K, las cuales apoyan la salud inmunitaria, la salud de la piel y la fortaleza ósea. También proporciona una buena fuente de ácido fólico y antioxidantes, que ayudan en la reparación celular y protegen al cuerpo de los radicales libres. Con su alto contenido de agua, la lechuga de hoja es hidratante y ayuda a promover la digestión. Sin embargo, no es una fuente significativa de proteínas o grasas, por lo que es mejor combinarla con ingredientes o coberturas densos en nutrientes para una comida equilibrada. Su versatilidad y valor nutricional la convierten en una opción saludable para una dieta equilibrada.
