1 serving (238 grams) contains 540 calories, 11.3 grams of protein, 49.3 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
270.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 24.6 g | 31% | |
| Grasa Saturada | 5.2 g | 26% | |
| Grasa Poliinsaturada | 12.4 g | ||
| Colesterol | 55.9 mg | 18% | |
| Sodio | 311.8 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 6.7 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.5 g | 5% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 5.7 g | 11% | |
| Vitamina D | 14.3 mcg | 71% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 146.4 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada en capas
La ensalada en capas es un plato visualmente atractivo que generalmente presenta una variedad de ingredientes apilados en capas transparentes, creando una presentación colorida. Comúnmente encontrada en la cocina estadounidense, especialmente en fiestas y picnics, a menudo incluye lechuga, tomates, pepinos, huevos duros, queso, tocino, cebollas y un aderezo cremoso, como mayonesa o aderezo ranchero. Ingredientes adicionales como guisantes, judías o pimientos también pueden añadirse para obtener una textura y sabor extra. Mientras que las verduras frescas aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, convirtiéndola en una opción saludable, el valor nutricional general de la ensalada depende del tamaño de la porción y del aderezo utilizado. Los aderezos cremosos y el tocino pueden aumentar significativamente el contenido calórico, de grasa y de sodio, por lo que alternativas más ligeras como aderezos a base de yogur o quesos bajos en grasa pueden hacer de ella una opción más consciente de la salud. Este plato versátil ofrece una mezcla equilibrada de texturas y sabores, adecuada para una variedad de gustos y ocasiones.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - ensalada en capas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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