1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.6 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 8.1 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 5.2 g | ||
| proteínas | 1.4 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 61.9 mg | 4% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lauki
El lauki, también conocido como calabaza botella, es una verdura versátil comúnmente utilizada en las cocinas del sur de Asia, Oriente Medio y África. Originaria de África, ahora se cultiva ampliamente en regiones tropicales y subtropicales. El lauki tiene un sabor suave ligeramente dulce y generalmente se cocina en curry, sopas o guisos, así como se incorpora en postres. Rico en nutrientes, es bajo en calorías y alto en contenido de agua, lo que lo convierte en un alimento hidratante y favorable para el peso. Es una buena fuente de vitamina C, complejos de vitamina B y minerales esenciales como calcio, magnesio y potasio. Además, su alto contenido de fibra apoya la salud digestiva. El lauki es bajo en grasa y colesterol, beneficiando la salud del corazón. Sin embargo, se debe evitar el lauki crudo o amargo, ya que puede contener compuestos tóxicos que pueden ser perjudiciales. Siempre asegúrese de que el lauki esté fresco, tierno y cocido adecuadamente para obtener los máximos beneficios para la salud.
