1 serving (200 grams) contains 400 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
470.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.5 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.8 g | 59% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Gran spanakopita
Spanakopita es un pastel tradicional griego hecho con capas crujientes de masa filo rellenas de una mezcla sabrosa de espinaca, queso feta, cebollas y hierbas como eneldo y perejil. Este Spanakopita Grande ofrece una versión rica y sustanciosa del plato clásico, perfecto para compartir o servir como plato principal. La espinaca proporciona un impulso de nutrientes, repleta de hierro, vitaminas A, C y K, mientras que el feta aporta calcio y proteínas. Las hierbas contribuyen con antioxidantes y sabor sin calorías adicionales. Aunque el plato es vegetariano y está lleno de ingredientes nutritivos, las capas de masa filo se pincelan con mantequilla o aceite, lo que aumenta su contenido graso y contribuye a su textura hojaldrada. La moderación es clave para disfrutar del equilibrio entre los vegetales saludables y el hojaldre indulgente del Spanakopita. Este plato es una forma deliciosa de experimentar la auténtica cocina mediterránea mientras se disfrutan algunos de los beneficios para la salud de su relleno a base de plantas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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