1 serving (300 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
118.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.9 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 157.5 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 15.7 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 3.9 g | ||
| proteínas | 3.9 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 39.4 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada grande
La Ensalada Grande es un plato versátil y saludable, a menudo inspirado en la cocina mediterránea pero disfrutado a nivel mundial por su adaptabilidad e ingredientes frescos. Típicamente incluye una mezcla vibrante de hojas verdes como lechuga romana, espinacas o rúcula, acompañadas de vegetales crujientes como pepinos, tomates y pimientos. Adiciones comunes incluyen fuentes de proteínas como pollo a la parrilla, tofu o garbanzos, y grasas saludables provenientes de aguacate o aderezos a base de aceite de oliva. Toppings densos en nutrientes como nueces, semillas o un toque de queso añaden sabor y textura. Conocida por su alto contenido de fibra y amplia gama de vitaminas, la Ensalada Grande apoya la digestión, la salud del corazón y el control de peso. Aunque baja en calorías, puede volverse densa en calorías si se carga con aderezos cremosos, proteínas fritas o queso en exceso. Una Ensalada Grande equilibrada es una elección saludable para una comida o acompañamiento nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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