1 serving (400 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
177.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 3.0 mg | 1% | |
| Sodio | 295.9 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.0 g | 10% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 59.2 mg | 4% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 295.9 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About tazón de ensalada grande con aderezo
Un gran bol de ensalada con aderezo es un plato versátil y cargado de nutrientes que combina verduras frescas, hojas verdes y a menudo proteínas como pollo a la parrilla, tofu o frijoles. Los ingredientes comunes incluyen lechuga, espinacas, tomates, pepinos, zanahorias y pimientos, con ingredientes opcionales como nueces, semillas, queso o picatostes. Provenientes de una variedad de cocinas globales, las ensaladas son un alimento básico de las dietas mediterránea, estadounidense y asiática. La elección del aderezo tiene un impacto significativo en su perfil de salud; opciones más ligeras como vinagretas o combinaciones de aceite de oliva y limón son saludables para el corazón, mientras que aderezos cremosos como ranch o César pueden ser más altos en calorías y grasas. Rica en fibra, vitaminas y antioxidantes, este plato promueve la salud digestiva, apoya la inmunidad y puede ayudar en el control de peso. Sin embargo, se debe considerar el tamaño de las porciones y la cantidad de aderezo utilizado, ya que un exceso de aderezo puede agregar grasas y calorías innecesarias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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