1 serving (400 grams) contains 350 calories, 10.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.8 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 17.8 mg | 5% | |
| Sodio | 473.4 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.0 g | 10% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 118.3 mg | 9% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 295.9 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada grande con queso y aderezo
Un bol grande de ensalada con queso y aderezo es un plato versátil y satisfactorio, perfecto como comida o acompañamiento. Normalmente compuesto por una mezcla vibrante de verduras frescas como lechuga, espinacas o rúcula, a menudo incluye verduras coloridas y ricas en nutrientes como tomates, pepinos, zanahorias o pimientos. Cubierto con queso rallado, como cheddar, feta o parmesano, agrega un sabor cremoso y sabroso. El aderezo, que va desde vinagretas ligeras hasta ranch o César cremosos, une los ingredientes. Este plato tiene raíces en tradiciones de ensaladas globales, pero puede variar ampliamente según los ingredientes y condimentos. Sus beneficios para la salud provienen de su contenido alto en fibra, vitaminas y antioxidantes proporcionados por las verduras. Sin embargo, el queso y el aderezo pueden sumar calorías y grasa, por lo que las porciones conscientes son clave. Para un giro saludable, opta por queso bajo en grasa y aderezo más ligero o utiliza una opción casera para un mejor control.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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