1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28 mg | 2% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena grande
Avena grande, también conocida como avena en hojuelas, es un versátil grano entero ampliamente utilizado en platos de desayuno, productos horneados y recetas saladas. Proveniente de la planta de avena, se cuecen al vapor y se aplanan para conservar su capa externa rica en nutrientes, proporcionando una textura sustanciosa y un sabor suave adecuado para diversas cocinas. Popular en las dietas de América del Norte y Europa, la avena grande está repleta de nutrientes esenciales, incluyendo fibra, proteína y una variedad de vitaminas y minerales como magnesio, hierro y vitaminas del complejo B. Su alto contenido de fibra soluble, en particular beta-glucano, apoya la salud del corazón al ayudar a reducir el colesterol y controlar los niveles de azúcar en la sangre. También promueven la saciedad, lo que los convierte en una excelente elección para el control de peso. Aunque naturalmente baja en grasa y azúcar, los ingredientes adicionales como endulzantes pueden afectar sus beneficios para la salud. Una preparación sencilla los convierte en una adición saludable y nutritiva a cualquier comida.
