1 serving (150 grams) contains 60 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 22.2 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 17.5 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 9.5 mg | 0% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 452.4 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Nectarina grande
Los melocotones grandes son una fruta jugosa, dulce y de hueso con una piel suave de color rojizo-dorado. Miembros de la familia del durazno, se originaron en China y se han vuelto ampliamente populares en las cocinas de todo el mundo, especialmente en ensaladas de frutas, postres o disfrutados frescos como tentempié. Llenos de vitaminas, los melocotones son una excelente fuente de vitamina C, vitamina A y potasio, apoyando la salud inmunológica, la salud de la piel y la función del corazón. También son ricos en antioxidantes como el beta-caroteno, que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo. Con su alto contenido de agua y fibra, los melocotones ayudan a la digestión y pueden promover la hidratación. Bajos en calorías y libres de grasa, son un tentempié refrescante y sin culpa. Sin embargo, sus azúcares naturales pueden contribuir a picos de azúcar en la sangre si se consumen en exceso, por lo que el control de las porciones es esencial para personas que controlan la diabetes. En general, los melocotones grandes combinan un gran sabor, versatilidad y beneficios para la salud en una deliciosa fruta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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