1 serving (300 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
118.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.5 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 157.5 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 15.7 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.9 g | 13% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 3.9 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.0 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada mixta
Una ensalada mixta grande es un plato versátil comúnmente encontrado en las cocinas occidental y mediterránea, que incluye una vibrante combinación de verduras frescas y otros ingredientes nutritivos. Típicamente, incluye una base de hojas verdes como lechuga romana, espinaca o rúcula, acompañada de tomates en rodajas, pepinos, zanahorias y cebollas rojas. Adiciones opcionales como aguacates, nueces, semillas, queso o proteínas magras como pollo a la parrilla o garbanzos mejoran tanto el sabor como la nutrición. A menudo se adereza con vinagretas a base de aceite de oliva o aderezos más ligeros a base de yogur. Llena de fibra, vitaminas y antioxidantes, esta ensalada promueve la salud del corazón, ayuda a la digestión y apoya el control de peso. Sin embargo, hay que tener cuidado con ingredientes altos en calorías como picatostes, aderezos cremosos o queso en exceso, que pueden aumentar la ingesta de sodio y grasa. Este plato es altamente personalizable, lo que lo convierte en una excelente elección para casi cualquier dieta o preferencia de estilo de vida.
