1 serving (201 grams) contains 322 calories, 4.0 grams of protein, 29.5 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
378.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.7 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 4.9 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.1 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.2 mg | 2% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 1147.1 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate grande
Los aguacates grandes son frutas cremosas y ricas en nutrientes originarias de América Central y del Sur, comúnmente utilizadas en la cocina latinoamericana y disfrutadas a nivel mundial. Repletos de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, apoyan los niveles de colesterol y proporcionan energía sostenida. Un solo aguacate grande es una excelente fuente de fibra dietética, que ayuda a la digestión, y contiene vitaminas beneficiosas como la vitamina K, la vitamina E, la vitamina C y las vitaminas del complejo B, junto con minerales clave como el potasio. Su textura cremosa los convierte en un ingrediente versátil en platos como guacamole, ensaladas, batidos o untados. Si bien los aguacates son densos en calorías debido a su contenido de grasa, estas grasas se consideran saludables cuando se consumen con moderación. Para aquellos conscientes de la ingesta de calorías, se recomienda controlar las porciones. Los aguacates grandes son naturalmente bajos en azúcar y libres de colesterol y sodio, lo que los convierte en una adición saludable a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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