1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 5.9 g | 29% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de cordero, tomate y pepino
La Ensalada de Cordero, Tomate y Pepino es un plato vibrante y rico en proteínas arraigado en la cocina del Medio Oriente y del Mediterráneo. Esta refrescante ensalada presenta tierno cordero a la parrilla acompañado de tomates jugosos, pepinos crujientes, y hierbas frescas como perejil y menta. A menudo aderezada con aceite de oliva, jugo de limón, ajo, y una pizca de sal y pimienta, sus sabores intensos equilibran la contundencia con notas brillantes y picantes. El cordero aporta proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales como hierro y zinc, mientras que los tomates y pepinos ofrecen beneficios hidratantes, antioxidantes y vitaminas A y C. El aceite de oliva contribuye con grasas saludables, apoyando la salud del corazón cuando se consume con moderación. Aunque nutricionalmente beneficioso en general, el contenido calórico y graso del plato puede elevarse según el tamaño de la porción de cordero y la cantidad de aderezo, por lo que las porciones conscientes son clave. Perfecta como una comida ligera o acompañamiento, esta ensalada encarna tanto un sabor robusto como ingredientes saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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