1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
35.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 66.2 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 6.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.1 g | 11% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 85.2 mg | 6% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 459.0 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lechuga
La lechuga, conocida como lettuce en inglés, es una hortaliza de hojas verdes ampliamente reconocida por su versatilidad y beneficios nutricionales. Originaria de la región mediterránea, la lechuga se ha convertido en un elemento básico en las cocinas globales, especialmente en ensaladas, wraps y sándwiches. Viene en varios tipos, incluyendo romana, iceberg y mantecosa, cada uno ofreciendo una textura y sabor distintivos. Rica en vitaminas A, K y C, así como ácido fólico y fibra, la lechuga apoya una visión saludable, la fortaleza ósea y la digestión. Su alto contenido de agua la hace hidratante y baja en calorías, lo que la hace ideal para el control de peso. Sin embargo, ofrece un mínimo de proteínas y es posible que no proporcione una cantidad sustancial de energía por sí sola. La lechuga se disfruta mejor fresca y puede complementar una amplia gama de ingredientes densos en nutrientes para crear comidas equilibradas.
