1 serving (244 grams) contains 122 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
122 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.1 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 20.0 mg | 6% | |
| Sodio | 98.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 12.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 12.0 g | ||
| proteínas | 8 g | 16% | |
| Vitamina D | 100 mcg | 500% | |
| Calcio | 305 mg | 23% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 366 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Leche
La leche es un líquido versátil y rico en nutrientes derivado principalmente de animales lácteos como vacas, cabras y ovejas. Surgiendo como un básico en diversas cocinas alrededor del mundo, sirve como un ingrediente clave en innumerables recetas y bebidas. Lleno de nutrientes esenciales, la leche es una excelente fuente de calcio y vitamina D, promoviendo huesos y dientes fuertes. También ofrece proteínas, potasio y una variedad de vitaminas del complejo B que apoyan la energía y funciones celulares. La leche está disponible en diferentes formas, incluyendo entera, desnatada y baja en grasa, atendiendo a diversas necesidades dietéticas. Sin embargo, su contenido de grasa saturada en versiones enteras puede contribuir a los niveles de colesterol si se consume en exceso. La lactosa, un azúcar natural presente en la leche, también puede presentar desafíos digestivos para individuos con intolerancia a la lactosa. A pesar de esto, versiones fortificadas y alternativas como leches sin lactosa o a base de plantas ofrecen flexibilidad mientras conservan muchos beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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