1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de dedos de dama
La Ensalada de Okra es un plato sabroso originario de la cocina del Sur de Asia, comúnmente disfrutado en países como India y Pakistán. El ingrediente clave es la okra, conocida como "lady fingers" en estas regiones. La ensalada típicamente incluye okra rebanada y salteada, mezclada con cebollas, tomates, pepinos, y una mezcla de especias como el comino, cúrcuma, chile en polvo y cilantro. Un aderezo de limón agrio o yogur a menudo complementa los sabores vibrantes. Este plato es rico en fibra dietética, gracias a la okra, apoyando la salud digestiva. La okra también es una fuente de vitaminas C y K, antioxidantes y ácido fólico. Sin embargo, si la ensalada se prepara utilizando demasiado aceite para freír o aderezos cremosos, su contenido calórico y de grasa puede aumentar, haciéndola menos saludable. Optar por métodos de cocción más ligeros y un mínimo de aceite puede preservar sus beneficios nutricionales mientras se mantiene saludable y amigable con el corazón.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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