1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
49.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 11.2 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 2.2 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 122.4 mg | 9% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 446.3 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dedo de dama
El Ladies Finger, también conocido como okra, es una verdura verde vibrante con una textura crujiente y un sabor sutil. Originaria de África Occidental, se ha convertido en un alimento básico en cocinas de todo el mundo, especialmente en platos del sur, mediterráneos e indios. Rico en fibra dietética, el Ladies Finger favorece una digestión saludable y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Es una excelente fuente de vitaminas C y K, importantes para fortalecer la inmunidad y mantener la salud ósea. Repleta de antioxidantes, ayuda a reducir la inflamación y combatir los radicales libres. Además, la okra contiene ácido fólico, que es vital para la reparación celular y beneficioso durante el embarazo. Su bajo contenido calórico la hace ideal para dietas de control de peso, mientras que su alta densidad de nutrientes apoya el bienestar general. Sin embargo, la textura viscosa al cocinarla puede resultar desagradable para algunos, aunque se puede controlar asándola o friendo. El Ladies Finger es una verdura versátil que ofrece tanto sabor como una gran cantidad de nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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