1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada griega
La Ensalada Griega, o Greek Salad, es un plato vibrante originario de Grecia, celebrado por sus ingredientes frescos y saludables. Por lo general se hace con tomates maduros, pepinos crujientes, pimientos verdes, cebollas rojas, aceitunas Kalamata y queso feta cremoso, ofreciendo un equilibrio perfecto de sabores y texturas. La ensalada se adereza tradicionalmente con aceite de oliva, ocasionalmente complementado con un chorrito de vinagre o jugo de limón, y sazonado con orégano. Su sencillez resalta la calidad de los ingredientes mediterráneos, haciéndola deliciosa y nutritiva. Repleta de vitaminas, antioxidantes y grasas saludables de las aceitunas y el aceite de oliva, apoya la salud del corazón y brinda nutrientes esenciales. Aunque generalmente se considera saludable, su contenido de sodio puede ser alto debido a las aceitunas y el feta, por lo que se recomienda controlar las porciones. La Ensalada Griega es un pilar de la cocina mediterránea, promoviendo un estilo de vida saludable a través de componentes naturales y sabrosos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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