1 serving (150 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 173.5 mg | 13% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur griego
El yogur griego es un producto lácteo cremoso y rico en nutrientes arraigado en la cocina mediterránea. Se elabora colando yogur normal para eliminar el exceso de suero, lo que le confiere su textura espesa y sabor concentrado. Por lo general, contiene leche y cultivos activos vivos, pudiendo algunas versiones añadir crema para mayor riqueza. Rico en proteínas, apoya la salud muscular y proporciona saciedad prolongada, lo que lo hace ideal para refrigerios o comidas después del ejercicio. El yogur griego también es una buena fuente de calcio, favoreciendo la salud ósea, y contiene probióticos que ayudan a la digestión. Aunque las variedades simples son las más saludables, las opciones endulzadas o con sabor pueden contener azúcares añadidos, lo que puede disminuir los beneficios nutricionales. A menudo contiene menos lactosa que el yogur normal, por lo que es apto para personas con sensibilidad a la lactosa. El yogur griego es una parte versátil de una dieta equilibrada, utilizado en platos que van desde batidos y parfait hasta aderezos salados como el tzatziki.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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