1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 11.9 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Krautsalad
La ensalada de col rizada, un plato fundamental de la cocina alemana, es un plato refrescante hecho principalmente con col cruda finamente rallada. A menudo sazonada con vinagre, azúcar, sal, pimienta y semillas de alcaravea, es una ensalada agria y ligeramente dulce que combina bien con comidas abundantes. Las variaciones pueden incluir zanahorias ralladas o cebollas para agregar textura y sabor. Rica en fibra, la ensalada de col rizada ayuda a la digestión y promueve la salud intestinal, mientras que su bajo contenido calórico y de grasa la convierten en una excelente opción para quienes están atentos al peso. Rica en vitaminas C y K, también contribuye al apoyo del sistema inmunológico y la salud ósea. Sin embargo, aquellos sensibles al sodio deberían revisar la receta, ya que algunas versiones podrían incluir sal añadida. Ya sea disfrutada como un plato de acompañamiento en barbacoas o junto a carnes asadas, la ensalada de col rizada ofrece una manera nutritiva y sabrosa de incorporar verduras frescas en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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