1 serving (350 grams) contains 400 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 70.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
270.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.8 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 405.4 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 5.4 g | 19% | |
| Azúcares | 3.4 g | ||
| proteínas | 10.1 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 54.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.0 mg | 11% | |
| Potasio | 270.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Koshari
El koshari es un querido alimento reconfortante egipcio que combina diversos ingredientes en un plato abundante y nutritivo. Presenta una base de arroz, lentejas y pasta, coronada con garbanzos, cebollas fritas crujientes y una salsa de tomate picante con ajo, vinagre y chile. Originario de Egipto en el siglo XIX, el koshari es un popular alimento callejero celebrado por su asequibilidad y sabor satisfactorio. Rico en proteínas de origen vegetal provenientes de lentejas y garbanzos, proporciona nutrientes esenciales, fibra y energía, convirtiéndolo en una opción vegetariana saciante. Sin embargo, el plato puede tener un alto contenido de calorías y carbohidratos debido a los componentes de pasta y arroz, y las cebollas fritas contribuyen a su contenido de grasa. La moderación y el control de las porciones pueden ayudar a equilibrar su perfil nutricional. El koshari muestra la capacidad de la cocina egipcia para crear comidas sabrosas y saludables a partir de ingredientes simples y fácilmente disponibles.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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