1 serving (200 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 70.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 82.4 g | 29% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Koshari Egipcio
El koshari es un amado plato egipcio celebrado por su sabrosa mezcla de ingredientes. Combina arroz, lentejas, garbanzos y pasta, cubiertos con una salsa de tomate picante y cebollas fritas crujientes. A menudo sazonado con ajo, vinagre y especias, el koshari es una opción vegana satisfactoria, rica en proteínas y fibra de las legumbres y los cereales. Sus orígenes se encuentran en las ricas tradiciones culinarias de Egipto y es ampliamente considerado un básico de la comida callejera. Si bien el koshari proporciona nutrientes esenciales y energía sostenida, puede ser alto en carbohidratos y calorías debido a los componentes almidonados y las cebollas fritas. Sin embargo, su base vegetal lo convierte en una alternativa de comida reconfortante más saludable cuando se equilibra con el control de las porciones.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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