1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 11.9 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plato de espinacas coreanas
El plato de espinacas coreanas, conocido como "Sigeumchi Namul", es un elemento vibrante y sabroso en la cocina coreana. Este plato consiste en espinacas escalfadas sazonadas con una simple mezcla de aceite de sésamo, salsa de soja, ajo y semillas de sésamo. A menudo se sirve como parte de un surtido de banchan, su sabor terroso y textura tierna complementan una variedad de platos principales. Rico en nutrientes esenciales, las espinacas son ricas en vitaminas A, C y K, así como en hierro y antioxidantes, lo que convierte a este plato en una adición nutritiva a cualquier comida. El aceite de sésamo aporta grasas saludables para el corazón, mientras que el ajo promueve la salud inmunológica. Sin embargo, la salsa de soja puede contribuir a niveles más altos de sodio, por lo que se recomienda consumirla con moderación para aquellos que controlan su ingesta de sal. El Sigeumchi Namul es una opción saludable y baja en calorías que muestra el equilibrio entre la simplicidad y la salud que se encuentra en la cocina tradicional coreana.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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