1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1190.5 mg | 51% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Platillo coreano
Los platos acompañantes coreanos, conocidos como banchan, son una parte esencial de la cocina coreana, a menudo se sirven junto a las comidas principales. Un plato común es el kimchi, un plato de verduras fermentadas generalmente hecho con col china y rábanos, sazonado con pimienta, ajo, jengibre y salsa de pescado. Rico en probióticos, el kimchi apoya la salud intestinal, ayuda a la digestión y proporciona vitaminas A, C y K. Otros platillos incluyen espinacas salteadas (sigeumchi-namul), champiñones marinados en soja, o anchoas salteadas (myeolchi-bokkeum), que ofrecen proteínas, hierro y grasas saludables. Si bien muchos banchan están llenos de nutrientes, algunos pueden tener un alto contenido de sodio debido al uso de salsa de soja o sal en la preparación. Estos platos reflejan las profundas tradiciones culinarias de Corea centradas en el equilibrio y la variedad, lo que los hace sabrosos y nutritivamente diversos. Cuando se disfrutan con moderación y como parte de una dieta equilibrada, los platos acompañantes coreanos pueden contribuir a una comida saludable y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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